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一周疯狂瘦 美味法式.疯狂减肥食谱 减肥食谱

2019-02-09 15:34
星期一:

午时:鸡肉或牛舌。烤蕃茄。芹菜汁的功效减肥法。黄瓜等任何品种之青菜一种。最靠谱的减肥方法。咖啡或茶。

早晨:模特内供减肥药曝光。鱼或海鲜。黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃。黄瓜或蕃茄沙拉,你知道鸡蛋黄瓜减肥法有用吗。任何品种青菜一种。面包一块。咖啡或茶。对比一下芹菜减肥怎么吃法。

*烤蕃茄作法:法式。烤箱预热80-100度。事实上一周。蕃茄去蒂对切,听说减肥食谱。洒上盐巴、黑胡椒粉,淋上橄榄油,再插手干的普罗旺斯香料,放入烤箱烤一到两个小时。疯狂。

星期二:

午时:分析水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

晚餐:牛碎肉排、羊肉或任何品种之红肉。想知道减肥食谱。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。穿衣颜色搭配口诀

*油醋沙拉作法:小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上,橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙,听说如何减肥 知乎。盐巴、黑胡椒粉过量,再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何品种之西洋生菜。

星期三:模特内供减肥药曝光。

午时:鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。

*鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。

早晨:美味法式。火腿或冷肉。想知道食谱。黄瓜、生菜沙拉。疯狂减肥食谱。咖啡或茶。

星期四:

午时:三颗水煮蛋。对比一下一周疯狂瘦。沙拉,不限品种之生菜。咖啡或茶。

*水煮蛋沙拉轻易作法:蛋壳洗净,美味法式。放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。相比看食谱。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上,疯狂。淋上油醋酱,洒上巴西里碎。

晚餐:烤鸡肉(不限部位,但要去皮)。水煮菠菜。疯狂减肥食谱。咖啡或茶。

星期五:

午时:一块起司(约150~200G)。水煮菠菜。减肥药英文牌子。一块面包。减肥药靠谱吗。咖啡或茶。鸡蛋黄瓜减肥法有用吗。

晚餐:事实上一周疯狂瘦。鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限品种之水煮青菜。一块面包。咖啡或茶。美味。

*水煮青菜参考作法:蒜头两、三粒拍一下,其实疯狂减肥食谱。鸡汤或牛汤块两块,减肥。丢下水到滚两分钟,听听减肥药翻译。青菜下滚水煮,一分钟内捞起来。假使是红罗卜等硬式青菜,减肥。请滚久一点。

星期六:

午时:水果罐头一罐。咖啡或茶。

晚餐:火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。

星期日:

午时:火鸡或鸡肉。蕃茄或任何品种水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。

晚餐:牛碎肉排。黄瓜、蕃茄或生菜沙拉。咖啡跟茶。

严禁:

1.任何汽水、果汁、可乐等苏打饮料

2.米饭、面食、马铃薯等淀粉类主食

补充:肉类、鱼类管制,最好是干煎、水煮、火烤等低卡作法。蔬菜不限数量,你能吃几多轻易你。

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